Orman meyveleri olarak bilinen ahududu, böğürtlen, yaban mersini, dut vb. meyveler tam bir sağlık deposudur! Haydi, bu meyveleri biraz daha yakından inceleyelim.

Orman meyvelerinin yararları:

• Yüksek oranda antioksidan içerir.
• Kansere karşı korur, kanser hücrelerinin gelişimini engeller.
• Lif açısından zengindir. Kabızlığa karşı korur ve sindirimi destekler.
• Anti-aging etkilidir. Yani yaşlanmaya karşı koruyucudur.
• Yüksek oranda C vitamini içerir. Bağışıklığımızı güçlendirir, enfeksiyonlara karşı bizi korur.
• Ara öğünlerde tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz.

* Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Lif oranının yüksek ve antioksidanlardan zengin olması nedeniyle özellikle LDL kolesterol seviyesini düşürücüözelliğe sahiptir. * Orman meyvelerinde koyu renkleri tercih edin çünkü renk koyulaştıkça antioksidan kapasitesi artmaktadır. ***Ara öğünlerde, herhangi bir orman meyvesini, 1 kase yoğurdun içine, 1-2 avuç kadar katarak tüketebilirsiniz.